کمبود ویتامین B

کمبود ویتامین B زمانی اتفاق می‌افتد که رژیم غذایی یک فرد یا ظرفیت جذب او مقادیر کافی از یک یا چند ویتامین B ضروری را تأمین نکند. این کمبودها می‌توانند منجر به مشکلات و علائم مختلفی شوند که بسته به ویتامین B کمبود یافته متفاوت است. در زیر به برخی از انواع رایج کمبود ویتامین B و علائم مربوط به آن‌ها اشاره می‌شود:

کمبود ویتامین B1 (کمبود تیامین):

• بیماری: بری بری
• علائم: ضعف عضلانی، خستگی، آسیب به اعصاب، مشکل در راه رفتن، سردرگمی، مشکلات حافظه و مشکلات قلبی در موارد شدید.

کمبود ویتامین B2 (کمبود ریبوفلاوین):

• علائم: گلودرد، قرمزی و ورم غشاهای دهان و گلو، ترک‌ها یا زخم‌ها در لب‌ها (چیلوز)، التهاب و قرمزی زبان (زبان ماگنتا) و التهاب پوستی مرطوب و پوسته‌دار (درماتیت سبوره‌ای).

کمبود ویتامین B3 (کمبود نیاسین):

• بیماری: پلاگرا
• علائم: “4D” – اسهال، درماتیت (التهاب پوست)، زوال عقل و در موارد شدید، مرگ. سایر علائم شامل خستگی، سردرد و ورم زبان است.

کمبود ویتامین B5 (کمبود اسید پانتوتنیک):

• علائم: خستگی، بی‌حسی و سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها، سردرد و اختلالات گوارشی. کمبودهای شدید نادر است.

کمبود ویتامین B6 (کمبود پیرidoxine):

• علائم: کم‌خونی، جوش‌های پوستی، سردرگمی، افسردگی و علائم عصبی مانند بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف عضلانی.

کمبود ویتامین B7 (کمبود بیوتین):

• علائم: ریزش مو، جوش قرمز و پوسته‌دار در اطراف چشم‌ها، بینی، دهان و ناحیه تناسلی، و علائم عصبی در موارد شدید.

کمبود ویتامین B9 (کمبود فولات):

• بیماری: کمبود فولات و کم‌خونی
• علائم: خستگی، ضعف، پوست رنگ‌پریده، تحریک‌پذیری و زبان دردناک و قرمز. زنان باردار دارای کمبود فولات ممکن است خطر نقص‌های مادرزادی در نوزادان خود را افزایش دهند.

کمبود ویتامین B12 (کمبود کوبالامین):

• بیماری: کم‌خونی پرنیشیوز
• علائم: خستگی، ضعف، پوست رنگ‌پریده، تنگی نفس، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در انگشتان دست و پا، مشکل در راه رفتن، تغییرات خلقی و مشکلات حافظه. کمبود untreated B12 می‌تواند منجر به آسیب‌های عصبی شدید شود.